Ролик для преса(колесо)

Гімнастичний ролик для преса — це один із найстаріших і водночас один із найкращих тренажерів для преса. З розвитком кросфіту ролик отримав другу хвилю й без того незмінної популярності. На сьогодні його активно використовують як у домашньому тренінгу, так і підготовці до різних силових видів спорту. Абсолютно в будь-якому гарному тренажерному залі має бути як мінімум 1 екземпляр такого ролика.

Основна цілеспрямованість цього тренажера — тренінг м'язів кора та преса зокрема. Він неабияк відрізняється від звичайних лавок для преса й аналогічних стійок зі лавами. Саме тому ролик потрібний навіть на тлі появи інноваційних тренажерів для м'язів живота. Попри їхню чудову ефективність, ролик для преса все ж залишається одним із найкращих варіантів у своєму сегменті.

Характеристики ролика для преса:
Ідеальна біомеханіка виконуваних вправ;
Немає травмонебезпеки;
Дотримання анатомічних нюансів м'язів кора та преса;
Розвиток не тільки м'язів живота, але й загального корсета (кору);
Якісне збирання, яке зумовлює довговічність тренажера;
Зручні ручки з антиковзною поверхнею;
Спеціальне покриття колеса, що запобігає випадковим ривкам уперед;
Компактна конструкція;
Можливість самостійного збирання/розбирання для транспортування або зберігання;
Не займає багато місця, внаслідок чого підходить для тренінгу вдома;
Один із найкращих варіантів безпечного навантаження на м'язи живота;
Має багаторівневу систему регуляції коефіцієнта навантаження.
Що таке ролик для преса

Ролик для преса має досить великий потенціал у контексті тренінгу м'язів кора та мускулатури живота. Колесо з закріпленою ручкою — саме так можна схарактеризувати цей тренажер.

Його використовують як аматори, так і професійні атлети. Особливу увагу тренінгу з роликом приділяє в тих видах спорту, де важлива функціональна сила та витривалість, наприклад, у єдиноборствах, греплінгу, кросфіті та навіть у змагальному фітнесі, де необхідно виконувати складні довільні програми акробатичного формату.

М'язи живота та кора грають одну з ключових ролей у всій системі скелетної мускулатури. Вони недарма перебувають у центрі. Їхній грамотний розвиток із відповідним коефіцієнтом навантаження поліпшить силові показники у всіх найважливіших базових вправах, як-от станова тяга, присідання зі штангою, і навіть армійський жим стоячи. Практично у всіх рухах силового формату прес залучений на понад 50% від максимально можливої іннервації.

Ось чому в будь-якому тренажерному залі або фітнес-центрі чверть тренажерів і стійок приділена саме пресу, а не спині або м'язам рук. Є величезна кількість сучасних тренажерів, але гімнастичний ролик для преса справедливо вважається найоптимальнішим варіантом. До його плюсів можна віднести варіативність навантаження, брак травмонебезпеки, ідеальну біомеханіку рухів і, звичайно ж, доступну вартість. Найчастіше саме останній чинник є ключовим під час вибору тренажерів для преса.